Monday, July 2 WOD

Skill: Burgener Warm-Up

WOD: “Isabel”

  • 30 Snatches for time, 135/95lbs

Cash-Out: 15 Tire Flips for time

Results: Name WOD C/O
5:30am Mary  3:50 (50#) 1.32 sm
  Megan 4:25 (40#) 1.12 sm
  Tina 4:22 (50#) 1.18 sm
  Caroline 3:13 (55#)  1.23 sm
  Matt F.   3:29 (95#) 1.00 lg
  Matt   2:40 (75#) 1.17 lg
  Jerry 4:10 (65#) .45 @ 4
7am Dave   2:53 (85#) 1.17 lg
  Gregg H.   3:34 (65#) 1.46 lg
  Heather  2:42 (60#) 1.37 sm
  Gina  2:34 (35#) 1.18 sm
  Faye 3:34 (65#) 1.45 sm
  Vicki 2:26 (30#) 1.32 sm
5pm Ryan 4:34 (115#)  1.20 lg
  Julie 3:56 (75#) 2.21 lg 
  Kevin 4:37 (95#) 1.20 lg
  John 3:39 (95#) 1.05 lg
  Brian  3:04 (95#) 1.49 lg
  Kara Foundations  1.09 lg
  Theo 4:45 (115#)   1.37 lg
  Linda 2:29 (50#) 1.59 lg
  ReRe 6:19 (70#) 1.27 sm
  Gladys 5:24 (50#)  1.30 sm
  Jenn  6:00 (50#) 1.32 sm
  Justin 6:38 Rx 1.18 lg
6pm Gregg H.   4:36 (95#) 1.11 lg
  Paul 3:48 (95#) 1.12 lg
  Lindsay 4:54 (95#) 1.00 sm
  Lovell 5:26 (95#) 1.16 lg
  Aaron 5:50 (115#) .59 lg
  Stacy Baseline – 11:13 (G&R)  
  Jenne Baseline – 11:30 (G&R)  
7pm Caps 4:48 (125#)  1.09 lg
  Dan C.   4:34 Rx 1.25 lg
  Jason  5:03 Rx 1.29 lg
  Jill 4:46 (40#) 1.49 sm
  Ross 3:79 (55#) 1.15 sm
  JZ 6:45 (85#) 1.05 sm
  Scott H.   4:24 (75#) 1.50 lg
  Jimmy 4:28 (85#) 3.33 lg
  Kris T.   4:20 (95#) 1.16 sm
  Wislon 4:13 (95#) 1.29 lg

 

 

Looking for a way to track your workouts and results? Checkout the MyWOD app, available for all you iPhone / iOS and Android users. Or get vintage and use a good old fashioned notebook!

CrossFit Journal

CrossFit Kids

CFA Coach Fun Facts

Claim to Fame: Monkey-like power to bodyweight ratio

Coach Pozzetta

Foodee

Random Recipe

Grilled Chicken with Chimichurri Sauce

Get The Recipe »